ECA Endurance

Courses hors stade:

la section ENDURANCE propose aux amateurs avertis d'endurance des entraînements en nature, sur piste et sur route. Ce groupe de course à pied "loisir" participe aux épreuves moyennes et longues distances dans un esprit de convivialité (10km, semi-marathon, marathon, trails, ultras trails, ...).

L'entrainement est construit en fonction des objectifs prévus en début d'année, il dure environ 1 h 30 en semaine, sur piste pour un entrainement en fractionné court et à l'extérieur pour un fractionné long, le dimanche 1 h30 à 2 h à l'extérieur sur un parcours vallonné.

Un test est proposé au premier trimestre pour connaitre vos allures d'entrainement.

Les séances en groupe permettent d'être plus motivé pour s'entrainer. Elles viennent en complément des entrainements individuels.

Les entrainements et la participation à des courses en groupe avec le club ne sont pas obligatoires. Chaque personne s'organise en fonction de ses contraintes d'emploi du temps.

Entrainements par groupe de niveau en fonction des objectifs de courses.

Mardi et jeudi soir: 18h30 au Stade Léo LAGRANGE (CHALON SUR SAONE) devant les vestiaires de la piste d'athlétisme. Essentiellement du fractionné et du seuil. Entraineurs: Isabelle EMINET et Jean-Claude NICOLAS (accompagnent le groupe)

Dimanche matin 9H15: endurance en nature: En général: • Premier dimanche du mois: GIVRY (devant le gymnase du Collège). • Dernier dimanche du mois: SENNECEY LE GRAND. Parc de RUFFEY. • Les autres dimanches: Parcours de santé de FONTAINES.

Nous proposons deux licences : Performance (permet de faire les championnats départementaux, régionaux, nationaux) et loisirs (permet de participer à toutes les courses hors stade).